1. **调节肠道菌群**：益力多中含有大量的活性乳酸菌，如干酪乳杆菌等，这些益生菌能够调节肠道内的菌群平衡，增加有益菌的数量，减少有害菌，从而改善肠道健康。
2. **促进消化吸收**：活性乳酸菌能够帮助分解食物中的营养成分，促进消化系统的正常运作，有利于食物的消化和营养的吸收。
3. **预防便秘和腹泻**：由于活性乳酸菌的作用，益力多有助于改善排便状况，对于预防便秘和腹泻有积极作用。
4. **增强免疫功能**：益生菌能够增强机体的免疫功能，提高身体对疾病的抵抗力。
5. **补充营养素**：益力多在发酵过程中产生了B族维生素，如维生素B1、B2、B6等，这些维生素对于维持身体正常代谢和健康至关重要。
6. **预防疾病**：由于益生菌的作用，益力多有助于预防维生素B缺乏引起的各种疾病，并且可能有助于预防高血压和动脉硬化等慢性疾病。
7. **增进食欲**：活性乳酸菌有助于提高食欲，促进营养物质的吸收。
8. **改善睡眠和舒缓压力**：益力多中含有的活性乳酸菌有助于改善睡眠质量，缓解压力。
9. **维护肠道黏膜细胞活力**：益生菌能够促进肠道黏膜细胞的活力，维护肠道黏膜的健康。
10. **补充蛋白质和钙质**：益力多中含有的蛋白质和钙质有助于补充日常所需。
总的来说，益力多是一种有益于肠道健康和整体健康的饮料，适合日常饮用。然而，需要注意的是，益力多并不是药物，不能替代药物治疗疾病，对于有特殊健康状况的人群，应在医生指导下饮用。此外，益力多最好在饭后饮用，以便更好地发挥其作用。