1. **能量代谢**：维生素B1是参与糖类代谢的关键辅酶，帮助将碳水化合物转化为能量，从而维持身体的基本功能。
2. **神经系统健康**：维生素B1对于维持神经系统的健康至关重要，可以预防和治疗神经炎、脚气病等疾病，对神经系统的保护和修复有重要作用。
3. **消化系统**：维生素B1有助于改善消化功能，促进胃肠道蠕动，增强食欲，对消化不良、胃肠功能紊乱等症状有缓解作用。
4. **心脏健康**：维生素B1对于心脏肌肉的收缩和维持心脏的正常节律有重要作用。
5. **预防疲劳**：维生素B1有助于抵抗疲劳，增强体力，对于长时间工作或脑力劳动的人群尤为重要。
6. **改善精神状况**：维生素B1对于改善精神状态、消除疲劳、缓解压力等有积极作用。
7. **预防失眠**：维生素B1对某些失眠患者有一定的帮助，因为它有助于调节植物神经功能，改善脑皮层的兴奋状态。
8. **其他效果**：维生素B1对于预防过度疲劳、降低铅的积累、改善皮肤粗糙等也有一定效果。
9. **辅助治疗**：维生素B1在治疗神经衰弱、心脏神经症、脚气病、带状疱疹等疾病时可以作为辅助治疗手段。
需要注意的是，维生素B1不是通过治疗直接导致这些效果，而是通过维持身体的正常代谢和功能来间接实现。此外，维生素B1缺乏可能导致食欲减退、胃肠功能紊乱、下肢倦怠、肌肉无力、心跳异常、记忆力减退等症状。
在摄入维生素B1时，应遵循适量原则，过量摄入可能导致不良反应。一般情况下，成人每天需要摄入约1.1-1.2毫克的维生素B1。通过食物如全谷物、豆类、坚果、种子、瘦肉、鱼类和禽类等可以摄取足够的维生素B1。如果需要额外补充，应在医生指导下进行。